健康咨詢描述：
我最近白天精神都比較差，特別喜歡犯困，晚上睡覺時老是做很多夢，睡的很不踏實，請問這種情況該怎麽辦？
健康問答/892℃/2024-12-17 14:00:55
睡覺做夢是一種很正常的生理現象，但是每天一直做夢，屬於病理現象。一般是由於白天工作壓力較大、自我焦慮感較重、睡覺前太興奮導致的睡眠質量較差。建議您在睡前不要劇烈運動或看較刺激的畫麵，睡覺前給自己心理暗示，讓自己放鬆心情。
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