老人晚上睡不著覺妙招有哪些？
健康問答/773℃/2024-12-29 16:55:28
病情分析、指導意見及優質解答：
老人晚上睡不著覺，白天的時候不要睡覺太多，可以適當多進行一些戶外的運動，主要是做一些有氧運動，等到晚上可以泡一個熱水澡，緩解疲勞，同時也可以喝一杯熱牛奶，提高自身的睡眠質量。
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