健康咨詢描述：
我最近總是腰部疼痛，睡覺怎麽睡都覺得很難受，去醫院檢查結果是腰間盤突出，請問醫生腰椎間盤突出的正確睡覺姿勢是什麽？
健康問答/329℃/2025-03-03 10:09:42
腰椎間盤突出正確睡覺姿勢是仰臥體位和側臥體位。仰臥體位可以使患者全身的肌肉放鬆，不會處於緊繃的狀態，還可以降低腰椎間隙的壓力；而側臥體位能夠避免腰部後伸，從而達到減輕疼痛的目的，所以患者睡覺時最好選擇仰臥體位或是側臥體位。日常床具最好選擇硬板床，可佩戴護腰帶，加強對腰部的保護，防止腰部受涼，不能做劇烈運動，要保證充足的休息時間。
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