氣血虛吃什麽最好？
健康咨詢描述：
我最近總是手腳冰涼並且失眠還多夢，腰腿疼痛也較明顯，醫生說是氣血虛，請問氣血虛吃什麽最好？
健康問答/807℃/2025-03-16 02:04:21
病情分析、指導意見及優質解答：
氣血虛可進行食補，具有補血作用的食物有赤豆、烏骨雞、雞肉、黑芝麻、豬肝、豬血及紅糖等。具有補氣作用的食物有大豆、牛肉、豬肉、大棗、鯉魚、黃鱔、蝦以及蘑菇等。氣血虛的人忌食大蒜、荸薺、山楂、胡椒、紫蘇葉等。建議在調整飲食的基礎上，吃飯要養成細嚼慢咽，嚼得越細，吸收的越好。日常養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食，飲食要清淡、易消化且營養均衡，避免吃生冷以及辛辣刺激的食物，保證充足的睡眠，不要熬夜。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）