走路1小時消耗多少大卡？
健康咨詢描述：
我最近想減肥，聽說走路是比較好的減肥方法，但是我懷疑減肥消耗的熱量不多，我想問問走路1小時消耗多少大卡？
健康問答/361℃/2025-03-13 08:27:08
病情分析、指導意見及優質解答：
一般步行一小時消耗的熱量在200-300卡路裏左右。因為運動強度不一樣，所以消耗的熱量不一樣。如果想減肥，最好從飲食和運動兩個方麵調理。女性不可以吃油膩、含有大量能量的食物，可以適當增加粗糧的攝入。女性可以將有氧運動和無氧運動想結合，達到減肥的效果。你還需保持良好的心態，保持規律的生活習慣，以免導致內分泌失調，影響減肥的效果，導致體重不降反升。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）