健康咨詢描述：
我這段時間睡眠特別的差，我發現我夜裏睡覺的時候總是會輾轉反側，媽媽讓我吃一些促進睡眠的食物，我想知道晚上吃哪些食物有助於睡眠？
健康問答/377℃/2024-05-16 18:21:38
晚上吃香蕉、蓮子、黑芝麻、牛奶、蜂蜜、蘋果、桂雲、大棗、核桃、五味子、百合等食物有助於睡眠。建議平時要避免勞累，如果是神經衰弱導致的症狀，需要用安神補腦液或者是穀維素等營養神經藥物治療，在睡覺之前避免聽刺激性的音樂。
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