焦慮心悸心慌怎麽調節？
健康咨詢描述：
我這段時間總是感覺自己的心情有點焦慮，而且總是存在心悸心慌的現象，這應該怎麽調節？
健康問答/786℃/2024-07-29 06:25:17
病情分析、指導意見及優質解答：
日常不要給自己太大的精神壓力，以靜養為主，保持穩定、充足的睡眠時間，這樣可以改善焦慮、心悸、心慌等不適的症狀。平時您也可以多做自己感興趣的事情轉移注意力，若是存在壓力，則可以通過與他人傾訴的方式進行宣泄。平時也可以多至室外活動，放鬆心情。如果已經患上了焦慮症等精神方麵的疾病，則可以選擇定期進行心理治療，病情嚴重的情況下，可以使用抗精神類的藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）