健康咨詢描述：
我這幾天主要是失眠，一晚上都睡不著，近期還總是感覺頭疼，我想谘詢一下失眠怎麽治療最有效？
健康問答/122℃/2024-05-20 05:04:06
失眠的患者可以通過心理治療、藥物治療、物理治療或者中醫治療。患者最好先去醫院檢查，根據病因選擇合適的治療方案。患者在睡眠前不要過度的緊張、不要胡思亂想，以免導致失眠加重。白天睡眠時間不宜過長，可以在睡前半小時飲用牛奶，通過洗熱水澡、泡熱水腳的方法促進全身的血液循環，提高夜間睡眠的質量。如果患者失眠比較嚴重，可以按醫囑使用適宜的安眠藥物治療。
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