痛經吃什麽食物好
健康咨詢描述：
每次來月經我都會有痛經的情況，特別是來月經的前一天就會出現小腹脹痛，來了月經的第一天和第二天就會經痛得我都不能起床。每次來月經我都會難受得不得了。治療了一個月了但是都沒有辦法治療好。想得到怎樣的幫助:痛經吃什麽食物好
健康問答/822℃/2024-12-28 21:10:39
病情分析、指導意見及優質解答：
緩解痛經可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，一些有痛經的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。那麽，一般比如:香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。多吃高纖維食物，如:疏菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。但是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。
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