備孕期間男人吃什麽提高精子的質量?
健康咨詢描述:
最近我和老婆有備孕的打算,聽說需要加強營養,請問備孕期間男人吃什麽提高精子的質量?
健康問答/264℃/2025-01-06 11:40:04
病情分析、指導意見及優質解答:
備孕期間男人應該多吃含有鋅的食物,能夠使精子的數量增多,這些食物有牡蠣、雞肉、蛋黃以及貝類。其次還需要多吃富含氨基酸的食物,例如鱔魚、泥鰍以及海參等。最後還需要吃些含有維生素的食物,補充維生素A、維生素E都可以起到提高性功能的效果,這兩種營養物質都存在新鮮蔬果中。建議養成良好的生活習慣,避免過度勞累。保持良好的心情,合理釋放不良情緒,有利於備孕。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)