健康咨詢描述：
我身材有點壯，特別是肚子上有很多贅肉，我身邊的很多朋友的身材都很好，所以我想請問一下減肥怎麽減比較好？
健康問答/398℃/2025-01-21 01:03:06
病情分析：減肥一定要采取科學的減肥辦法，避免過度節食、過分運動影響機體健康。您可以每天參加有氧運動1~2小時，科學的安排一日三餐，同時控製好每日攝入的總熱量。有氧運動主要包括跑步、跳繩、騎自行車等辦法，您需要根據自身的情況，製定相應的運動量。
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藍莓汁、柚子汁、苦瓜汁具有降血糖的作用，苦丁茶，普洱茶也適合血糖高的人，所有的淡茶，血糖高的人大多都可以喝。如果已經發展為糖尿病，單純通過飲食療法是不可行的，還需要服用降糖藥或注射胰島素。...
總是出現頭痛惡心想吐的症狀，一般考慮是由於疾病所致，例如高血壓、腦血管病變、頸椎病、偏頭痛、感冒等。建議：您需要及時去醫院的神經內科就診，進行顱腦CT、頸椎核磁共振、血壓等檢查，平時需要注意休息。...
寶寶感冒可以喝些清淡、易消化的粥來促進食欲，幫助疾病恢複。可以喝南瓜粥、紅豆粥、黑米粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉粥、小米粥、雜糧粥等等。同時也要使用抗生素或者抗病毒的藥物治療感冒。...
來月經前一周肚子隱痛有可能是自身過度緊張、焦慮造成的，也有可能是過度勞累、腹部受涼、飲食不當造成的。可以適當的按摩腹部，或者是采用熱敷的方式，緩解局部的疼痛。...