怎樣提高精子質量和存活率？
健康咨詢描述：
我和老婆已經結婚半年了，還是沒有懷孕，去醫院檢查是由於精子質量和存活率低引起的。請問怎樣提高精子質量和存活率？
健康問答/531℃/2024-12-22 12:57:10
病情分析、指導意見及優質解答：
想要提高精子的數量以及存活率需要養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠，避免過於勞累。此外還需要調整飲食，避免吃過於油膩或者辛辣刺激的食物，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉等。還需要多吃富含維生素的水果和蔬菜，可以增加精子的質量，提高精子的存活率。平時注意適當的進行戶外運動，可以增加機體的精子的活性。如果有生殖係統炎症的患者需要及時進行消炎治療。
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