緩解頸椎疼痛的動作有什麽？
健康咨詢描述：
我因為工作原因長期坐辦公室看電腦，時間了就出現長脖子僵直，酸脹感覺，得了頸椎病，因為平時工作也忙，所以想問下緩解頸椎疼痛的動作有什麽？
健康問答/180℃/2025-04-20 12:55:44
病情分析、指導意見及優質解答：
建議平時可以雙手交叉放在頸後部輕輕摩擦3-5分鍾使頸部發熱，可以促進血液循環，緩解不適。也可以嚐試左右活動頸部，把頸部當成一支筆來模擬寫字，如鳳字，每天寫5次即可，有很大的緩解作用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）