長期失眠怎樣治療效果好

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長期失眠怎樣治療效果好

健康咨詢描述:

你好,我嫂子今年31歲了,最近老是做夢休息不好,白天上班很沒精神,還力乏去醫院查了一下醫生說是失眠多夢,請問該怎麽治療效果好呢?請問怎麽治失眠多夢

健康問答/981℃/2025-04-25 02:46:33

病情分析、指導意見及優質解答:

病情分析:你好,睡前用熱水泡腳 20 分鍾,水溫可略高一些,自身感覺到“燙”為妥,泡腳可以使血管擴張,血流加速,增強血液循環。泡完腳,再做個按摩,按摩之後,您就能感覺到整個腳都很溫熱,血液循環順暢,這時候躺下,很快就會入睡。意見建議:你好,仰臥在床上,慢慢的擺動頭部,隨著擺動次數的增減,擺角越來越小,擺動越來越輕,直到入睡。這是因為我們的頭部和頸部得到了充分的活動,會因為疲勞而很容易入睡。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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