腰痛腰肌勞損，疼一個多月了，要用什麽藥啊？
健康咨詢描述：
腰痛腰肌勞損，疼一個多月了，要用什麽藥啊？腰痛（不適）腰肌勞損 疼一個多月了 要用什麽藥啊（女，18歲）
健康問答/283℃/2025-01-15 06:45:21
病情分析、指導意見及優質解答：
加強腰背肌力鍛煉,如仰臥三點、五點支撐法,俯臥小燕飛動作等,以保持和促進腰背肌肉和骨關節協調功能，布洛芬膠囊,尼美舒利都可以,都屬於消炎鎮痛的藥物，扶他林乳膏，或者是貼氟比洛芬巴布膏，腰背肌肉的鍛煉方法。(1)五點支撐法:早晨起床前或晚上睡覺前,仰臥位雙膝屈曲,以足跟、雙肘、頭部當支點,使臀部離床,腹部前凸如拱橋,穩定 2-3 秒鍾時間,然後緩慢放下,一起一落為一個動作,開始時可不勉強難度和數量,循序漸進,到能連續做 20-30 個為佳。(2) 飛燕點水法:早晨起床前或晚上睡覺前,鍛煉時可以俯臥床上,去枕,雙手背後,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床麵,同時膝關節伸直,兩大腿用力向後也離開床麵,持續 2~3 秒,然後放鬆休息 2 秒為一個動作,開始時可不勉強難度和數量,循序漸進,到能連續做 20-30 個為佳。(3)散步:最好采用慢速 (每分鍾 60~70 步) 或中速 (每分鍾 80~90 步) 擺臂散步 (即步行時兩臂用力向前後擺動),每次 30 分鍾到 1 小時。距離逐漸增加,以自我感覺良好而定。散步最好選擇在戶外空氣新鮮的地方進行,在散步時,切忌匆忙,步履應該放輕鬆,從容和緩,狀如閑庭信步。(4)遊泳:對預防治療腰肌勞損、緩解腰痛有著很好的作用。遊泳時,需憑借自身肢體的動作和水的相互作用協調完成,腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行,腰背肌肉力量得到很好鍛煉。(5)倒走:其根本就是作為反向運動,能有效強製人體重心後移,使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛煉,從而矯正脊柱的過度彎曲。倒走時要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉,並意穿平底鞋小步子慢走,最好有家人在一旁護衛，針對本次問診,醫生更新了總結建議:腰痛急性發作時,臥床休息可以防止病情進一步發展,臥床最好是硬板。通常口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可局部噴塗好得快,甚至可以用激素加普魯卡因/利多卡因(麻醉藥)在痛點做封閉治療。
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