失眠早上很早就醒了怎麽辦？
健康咨詢描述：
有失眠的問題，早上很早的時候就醒了，我睡覺隻能睡很短的時間，到了很晚都不能睡著，人都沒有多少精力，老是做夢睡不好，我的生活都因為失眠打亂了，睡覺的時候老是容易自己就醒了。
健康問答/940℃/2025-03-03 14:35:12
病情分析、指導意見及優質解答：
這個主要還是由於平時的生活壓力過大，生活節奏紊亂引起的一種失眠症。針對失眠問題，要做到一下幾點：① 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。② 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③ 生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④選擇適合的保健品，有很好的調節神經功能方麵的作用，有助於改善睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）