經期吃什麽增加月經量？
健康咨詢描述：
我之前月經都是推遲10天來，最近三個月經時間基本正常，我之前推遲或提前三天來，月經量都不多，大概3天左右就結束，第四天、第五天基本上沒有了，成點滴，我也沒有痛經的現象，就想問一下吃什麽可以增加月經量，我的月經量好像太少。
健康問答/223℃/2024-09-16 13:39:25
病情分析、指導意見及優質解答：
你主要的就是氣血不足，可以吃一些補氣血的食物，例如：山藥、大棗、當歸，這些中藥都可以補肝腎養血補氣，這幾種食材和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補養筋骨調血養顏。平時可以多吃紅色和黑色食物，如紅棗，養小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控製脂肪攝^補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。另外，調理脾胃脾胃消化是身體營養的根本它們功能正常了。血液生成才會無拘無礙。中醫認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富是溫性食物，多吃可以調理脾胃通暢腸道，另外，少吃辛辣刺激，過冷過熱的食物也是體貼脾胃之道。
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