睡眠不好應該如何調理呢？
健康咨詢描述：
經常睡眠差，有點動靜就醒了，也聽說由於陰虛肝火旺盛引起睡眠不好，我特別好上火，睡眠不好應該如何調理呢？
健康問答/529℃/2025-02-02 12:51:03
病情分析、指導意見及優質解答：
晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）