吃玉米的功效與作用？
健康咨詢描述：
我這幾天一直很想吃玉米，而且也有人說吃玉米對身體有好處，我想問問吃玉米的功效與作用有哪些？
健康問答/363℃/2025-11-20 15:20:17
病情分析、指導意見及優質解答：
食用玉米，它含有穀氨酸，可以促進大腦發育，對正處於生長期間的人群，有很高的營養價值。玉米也含有豐富的維生素B，它可以緩解身體過度疲勞、過度興奮引起的失眠、多夢等症狀，而且還可以提高身體抵抗力，對神經有一定調節作用。日常多食用玉米，還可以達到降血壓、抗癌的作用，這主要是因為玉米中含有亞油酸，對人體有很好的降壓調脂作用，它含有的穀胱甘肽，也是抗癌物質。另外食用玉米還可以美容、通便，因為它含有豐富的維生素E，延緩皮膚衰老，含有的膳食纖維，可以讓腸胃蠕動加快，排出腸道內的分泌物，讓腸道更健康。
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