吃蛋白質粉可以減肥嗎？
健康咨詢描述：
我肚子上麵肉比較多，就打算減肥，同事告訴我吃蛋白粉減肥效果非常好，我想知道吃蛋白質粉可以減肥嗎？
健康問答/421℃/2025-01-15 08:15:58
病情分析、指導意見及優質解答：
吃蛋白質粉不可以減肥，吃蛋白質粉隻能增加肌肉的含量，沒有減肥的效果，另外吃太大蛋白質粉還會誘發肥胖。如果想減肥需要結合飲食和運動進行。飲食方麵不能吃熱量和含糖量高的食物，可以吃新鮮的水果和蔬菜，肉類可以選擇吃牛肉、雞胸肉和羊肉。每天最好進行三十分鍾的有氧運動，比如跳繩、遊泳或慢跑。肥胖的人士還可以在專業的健身教練或醫生的指導下減肥。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）