腰椎間盤突出怎麽運動？
健康問答/777℃/2025-01-23 14:56:08
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出需要鍛煉腰背部肌肉。建議：您可以平躺在床上，呈大字型，然後將腰部抬起，感覺勞累時再慢慢放下，每次做十個，一天做三次。另外可以趴在床上，將頭部、手腳用力抬離床麵，直到沒有力氣時停下。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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