月經量少吃什麽比較好？
健康咨詢描述：
沒有發生月經不調的情況，就總是月經量少，想了解一下在飲食方麵哪些是可以幫助進行調理的。
健康問答/202℃/2024-03-18 20:43:28
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，經期月經量少很可能是貧血的原因造成的，所以在經期多補充富含鐵元素的食物可以避免發生缺鐵性貧血。我們在飲食中可以吃一些動物肝髒、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等，不僅可以補鐵，還具有很好的滋補作用。經期一定要讓自己的身心放鬆，這樣才能安然的度過整個經期。如果在經期過於勞累的話，很容易造成月經不調的。很多經期月經量少的女性朋友都屬於氣血比較虛的那種，對於這些朋友來說，可以適當的加強營養，可以吃一些牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海參等食物。經期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥薑蒜等，在經期盡量不要吃，不然很容易上火。應該多喝些白開水，這樣才能保持大便的暢通。
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