失眠非常嚴重怎麽治？
健康咨詢描述：
我最近情緒非常不好，心情也不好，總是亂發脾氣，到了晚上就睡不著覺，已經好長一段時間了，請問失眠非常嚴重怎麽治？
健康問答/889℃/2024-07-17 19:54:39
病情分析、指導意見及優質解答：
患者失眠非常嚴重時，首先建議在生活以及工作中盡量減少壓力，同時學會適當的釋放壓力，飯後可以多多多散步。其次，養成良好的飲食習慣，晚餐盡量進食一些小米粥，山藥粥等容易消化且營養的食物，睡前避免進行劇烈運動，少看電視和手機，可以泡一泡腳，使身心得到放鬆，助於睡眠。此外可以采用中醫的手段，例如針灸，按摩，理療等方式，對於治療失眠有一定的效果。必要時，再在專業醫生的指導下，應用三唑侖等短效催眠藥進行調理症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）