健康咨詢描述：
我媽媽的睡眠不是很好，晚上的時候總是很難入睡，請問醫生媽媽睡眠不好容易失眠該怎麽辦？
健康問答/107℃/2025-06-26 10:17:12
首先睡眠不好首先需要排除患者是否有焦慮、失眠等情況，情緒過度的焦慮、煩躁時，患者會有失眠的症狀出現，要注意去除誘因，改善患者的睡眠，可以通過睡覺前聽舒緩的音樂，用熱水泡腳，睡前喝溫牛奶等方式，去提高入睡的效率。要注意為自己創造良好的環境，避免過早躺在床上等待睡眠，在上床半小時不入睡時需要下床活動，同時注意盡可能減少白天睡眠時間，必要時通過服藥的方式，幫助入眠。
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白咖啡具有消脂消積、活血化瘀、強身健骨、利竅除濕、提神醒腦的功效。白咖啡是通過特殊工藝加工後，去除咖啡堿並將咖啡因含量降低，在保留咖啡甘醇芳香的情況下，減少對胃腸道刺激。白咖啡中還含有遊離脂肪酸、維生素等營養物質，有助於促進新陳代謝，改善皮膚粗糙、暗沉的現象。白咖啡還可氧化乙醛，促進排出體外，所以也具有一定的解酒功效。...