為什麽越鍛煉越乏力？
健康咨詢描述：
我最近正在積極進行體育鍛煉，但是我在鍛煉一段時間之後感覺自己會出現全身乏力的症狀，所以我很想知道自己為什麽越鍛煉越乏力？
健康問答/947℃/2024-06-14 04:42:40
病情分析、指導意見及優質解答：
越鍛煉越乏力主要是由於過度的鍛煉超過身體所能承受的負荷所致。因為身體沒有得到充足的休息時間，之後又反複性進行高強度的體育鍛煉，所以才會出現肌肉乏力的症狀。通常這種現象說明機體已經進入疲勞期，所以在此時需要適當停止體育鍛煉，讓身體得到充足的休息之後，再逐漸增加運動量。另外，在飲食上要多補充一些高蛋白類食物，多吃雞蛋、瘦肉、魚肉、蝦仁、牛奶、牛肉、雞肉等食物。
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