有高血壓的人吃什麽好？
健康咨詢描述：
父親在五十多歲患上了高血壓，已經有六七年了，一直在吃降血壓的藥，以前很喜歡喝酒現在也喝得少了，有時候朋友聚聚有喜事喝上一點，最近起床有點頭暈，去測了下稍微比以前高一點。想得到怎樣的幫助:有高血壓的人吃什麽好？
健康問答/650℃/2025-11-22 05:08:10
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析:建議去醫院做個詳細的檢查,包括血糖血脂血黏度,尿蛋白，要根據是那種原因導致的高血壓而製定不通的治療方案。意見建議:高血壓病人應注意的飲食習慣①首先要控製能量的攝入,提倡吃複合糖類,如澱粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高.②限製脂肪的攝入.烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑製血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓並發症有一定的作用.③適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合並腎功能不全時,應限製蛋白質的攝入.④多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心,肝,腎髒的負擔.⑤限製鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊後,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留.⑥多汔新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩.⑦適當增加海產品攝入：如海帶,紫菜,海產魚等.
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