肌肉生長吃什麽好？
健康咨詢描述：
您好，由於平常不經常鍛煉，現在開始準備健身，想知道吃什麽有利於肌肉生長？
健康問答/511℃/2025-01-26 14:31:08
病情分析、指導意見及優質解答：
長肌肉離不開運動，所以飲食方麵不僅要有利於長肌肉，還要能補充日常所需的能量。所有蛋白質、能量、礦物質、維生素和脂肪的全麵而又充足的營養都是日常所需的。碳水化合物也有利於長肌肉。肉類、乳製品和蛋類是合成代謝作用最強的食品。然而，因為肉類的能提供的能量遠低於乳製品和蛋類，所以建議把蛋類和乳製品作為主要的蛋白質來源。
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