健康咨詢描述：
我這幾天，在晚上睡覺的時候整個人很困，但是睡不著，很是難受，請問失眠快速入睡的方法有哪些？
健康問答/894℃/2024-04-25 13:59:57
身體出現失眠時，可以使用心理療法，讓身體肌肉放鬆，告訴自己想睡覺，身體很累。也可以在睡前聽舒緩安靜的音樂，讓自己靜下心來聆聽。其次也需要在白天的時候，減少午睡的時間甚至不要午睡，讓自己身體足夠疲憊，也可以有助於睡眠。
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