鍛煉腹肌最好的方法是什麽？
健康咨詢描述：
我最近想要鍛煉腹肌，但是又害怕鍛煉不得法，不能練出現腹肌，我想知道鍛煉腹肌最好的方法是什麽？
健康問答/347℃/2024-05-23 09:11:23
病情分析、指導意見及優質解答：
鍛煉腹肌時，若腹部脂肪堆積較多，需要堅持有氧運動，先減去身體內多餘脂肪，再選擇仰臥起坐、俯臥撐等鍛煉手段，可以鍛煉出更好的肌肉。長時間堅持單杠鍛煉，也可以鍛煉腹肌，但是一定要堅持才會有效果。其次，長期進行俄羅斯轉體訓練，也可以使患者鍛煉出完美腹肌。運動時注意動作要到位，否則不但鍛煉腹肌會沒有太大的效果，還會導致出現腰部出現不必要的損傷。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）