健康咨詢描述：
姐姐早上起床空腹就要吃一個蘋果，說是網上流行的減肥法，我跟著她吃了兩天後，肚子就不太舒服，早上空腹吃蘋果好嗎？
健康問答/777℃/2025-05-20 12:50:31
空腹是可以吃的，蘋果含有大量糖類，因前一天晚飯後至當天早飯前一般有超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，而且蘋果空腹吃可有助消化。
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