健康咨詢描述：
最近天氣很熱，我被曬黑了好多，同時給我推薦了褪黑素，但是我又不太敢用，害怕有副作用，想知道褪黑素的功效和副作用都有哪些？
健康問答/665℃/2025-03-11 12:43:52
褪黑素具有延緩衰老和保持皮膚有光澤的功效，並且褪黑素中含有的自由基，還有抗腫瘤的功效，其次，褪黑素還有改善睡眠以及保護心血管的作用，但是褪黑色素使用過多會抑製性激素分泌，影響人體的生理功能以及睡眠節奏，嚴重時還會傷及大腦。
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