睡前運動有助於睡眠嗎？
健康咨詢描述：
我這幾天有點失眠，好友說在睡前鍛煉身體可以促進睡眠，我不相信，請問睡前運動有助於睡眠嗎？
健康問答/315℃/2025-05-28 15:01:15
病情分析、指導意見及優質解答：
在睡前半小時適當的鍛煉身體有助於睡眠。這樣可以促進身體的新陳代謝，可以放鬆心情，提高夜間睡眠質量。如果在睡前劇烈的運動，會導致神經興奮性增加，影響夜間的睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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