健康咨詢描述：
病情描述:失眠症狀已經成為了困擾我的大問題，晚上睡不好，白天就沒有精神工作，工作效率下降，輕則影響收入，重則更有可能會導致失業，弄得我現在非常煩惱。想得到怎樣的幫助:治療失眠的最佳方法是什麽？
健康問答/585℃/2024-05-31 19:03:45
你好，失眠的原因有軀體疾病，情緒不穩等原因，一般是情緒性失眠。除服用安定類藥物治療外，本人自身的調節非常重要，自己調節自己的生活規律，養成早睡早起的習慣，白天不要補覺，午睡不要超過半小時，晚睡前出去走走，聽聽放鬆音樂，有睡意再上床休息，放鬆自己，不要把睡眠看得很重，白天多運動，使自己充實起來。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
肝癌晚期可以適當運動，因為肝癌晚期會出現頭暈、乏力，嚴重時會出現雙下肢浮腫的情況，所以要控製運動量，避免運動過度引起身體不適。保持愉悅的心情，多注意休息，保持充足的睡眠。...
指甲突然出現明顯的豎紋，可能提示身體缺乏營養或患有某種疾病。指甲出現與指甲顏色一致的豎紋，可以到醫院進行係統的檢查，如果是營養缺乏導致的，適當補充營養即可。如果出現黑色的豎紋，屬於甲母痣，可以采取手術治療。...
蜂王漿的主要功效與作用是及時補充蛋白質、氨基酸等營養物質，可以促進機體造血，還可以增強機體的免疫力。如果患有乳腺增生、乳腺纖維瘤、子宮肌瘤等婦科疾病，則不適合吃，此外妊娠期女性以及剛做完手術的患者需要避免吃蜂王漿。...
新生兒母乳和奶粉混合喂養是比較好的。你母乳不足，這一般是可以母乳和奶粉混合喂養的，通常沒什麽問題。喂養的時候要注意給孩子選擇合適的奶粉，注意觀察孩子的身體情況，看是否有不良反應，多注意照顧孩子。...
喂奶時乳房疼痛主要是由於喂養姿勢不當，嬰兒吮吸時隻含住了乳頭的頂部導致疼痛。建議：你哺乳前用熱毛巾熱敷乳房和乳暈，喂養時將大部分乳暈塞入嬰兒口中。結束哺乳後，擠出乳汁塗抹乳頭。...