經常焦慮糾結失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
我經常在睡覺之前就感覺很難受，一直在糾結事情，朋友說我很焦慮，這應該怎麽辦呀？
健康問答/318℃/2025-02-12 17:53:49
病情分析、指導意見及優質解答：
經常焦慮糾結失眠您需要先放寬心態，不要過於糾結，平時可以適當的外出散散步、逛逛街，吃點喜歡的食物、聽聽音樂來緩解焦慮的情緒，從而起到緩解失眠的作用，此外在睡覺前可以用艾草水泡泡腳，或用熱水熱一杯熱牛奶飲用，可以起到安神的作用，也可以緩解失眠的症狀，若是都沒有效果，就考慮遵醫囑服用安眠藥物治療了。注意事項：睡覺的時候您要保證睡眠患者安靜舒適，以免影響睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）