健康咨詢描述：
你好醫生，我經常晚上失眠，很累但不管怎麽睡就是睡不著，請問有什麽好的方法可以治療嗎？
健康問答/946℃/2025-01-20 13:24:39
你好，根據你說的情況分析失眠的原因有很多，如果你隻是一般的入睡困難，建議睡覺前洗個熱水澡或者泡腳，也可以喝杯牛奶做一些運動能有效的幫助入睡，睡前不要玩手機，避免服用咖啡濃茶等，如果仍不能緩解症狀建議去就醫對症治療。平時要放鬆心情避免緊張的情緒。
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