紫薯的功效和作用？
健康咨詢描述：
我最近回了一趟家，正好地裏的紫薯成熟了，媽媽給我帶了很多，說紫薯多吃有好處，我想了解一下，紫薯的功效和作用是什麽？
健康問答/367℃/2025-05-16 21:52:20
病情分析、指導意見及優質解答：
由於紫薯中含有豐富的纖維素，因此可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃清理有毒、致癌等物質， 促進排便；其次，紫薯可以改善腸道內環境，預防腸道疾病的發生；第三，如果是便秘的患者，在食用紫薯之後，可以有效緩解便秘；第四，紫薯中含有較多的鈣、鎂元素，可以有效預防骨質疏鬆症；第五，想要減肥的患者，可以通過食用紫薯，達到減肥瘦身的作用；第六，紫薯中的花青素，具有抗氧化的作用，減緩衰老。
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