如何排解抑鬱情緒?
健康問答/534℃/2025-03-15 22:11:28
病情分析、指導意見及優質解答:
抑鬱情緒通常是由精神壓力、生活挫折、天災人禍等情況所產生,人們可通過自我調適,充分發揮自我心理防衛功能,恢複心理平穩。比如可以通過做遊泳、慢跑等運動方式加以調理放鬆,並多接觸大自然,會讓心情平和,心態平穩。多參加社交,尋找一個陪伴者傾聽、引導、思考和鼓勵,循序漸進地克服原來的消極情緒和思維模式,減輕抑鬱情緒。
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