健康咨詢描述：
我這幾天晚上，經常性的睡不著覺，總是胡思亂想，睡眠的質量也很差，請問醫生男人睡眠不好怎麽辦？
健康問答/777℃/2025-03-22 22:09:52
病情分析：睡眠不好有可能是因為心理壓力大，或者是疾病因素、環境因素等所導致的。建議：您睡前適量運動，也可以進行足底的按摩放鬆，保持輕鬆愉快的心情，更有利於睡眠。睡前一小時避免玩手機，禁止食用含有咖啡因的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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