健康咨詢描述：
我最近腰疼，查出來得了腰椎間盤突出，朋友說有很多事項需要注意，請問我日常生活中要注意什麽呢？
健康問答/200℃/2024-05-02 06:58:32
患有腰椎間盤突出要注意以下事項：1、盡量不要做高度較低的凳子，減少下蹲的次數，避免過度勞累，否則容易增加腰部壓力，引起腰椎間盤突出加重。2、注意腰部保暖，不要吹風受寒，否則會導致血液減慢，加重肌肉痙攣僵硬的現象，引起腰部疼痛。3、平時不要久坐，長時間伏案工作的情況下可以適當起來走動放鬆，避免加重病情。4、日常生活中不僅要注意正確方法，還要加強腰背肌鍛煉，有利於緩解腰椎間盤突出的現象。
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