健康咨詢描述：
不知道為什麽，我這一周經常便秘，喝了很多水，但是依然拉不出來，所以我想谘詢一下，總是便秘怎麽辦？
健康問答/837℃/2025-03-29 16:00:07
經常便秘，可能是飲水過少、過於挑食引起的，也有可能是胃腸蠕動動力不足、腸道菌群紊亂等原因導致的，建議您平時多喝，多吃新鮮的水果與蔬菜，適當增加體育鍛煉，促進機體的胃腸蠕動，從而緩解便秘的症狀。若這些都沒有用，最好到正規的醫院做檢查，若是腸道菌群紊亂引起的，可遵醫囑服用益生菌藥物治療，另外建議您平時要養成定時蹲廁所的習慣，有助於緩解便秘。
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