健康咨詢描述：
今天晚上我突然發現我的頭皮屑非常多，我也不知道是怎麽回事，所以我想谘詢一下，頭皮屑很多怎麽辦？
健康問答/917℃/2024-07-22 07:29:54
頭皮屑很多，主要是個人衛生沒有做到位引起的，也有可能是皮脂腺分泌過於旺盛、內分泌紊亂、攝入過多辛辣刺激的食物導致的。建議養成經常洗頭發的習慣，不要用指甲梳頭，可用指腹輕輕按摩頭皮，這樣不僅可以增加血液循環，還可以減少頭皮屑的形成，另外要保持飲食的清淡，不要吃辛辣、刺激和油膩的食物，可多吃富含鋅元素的食物，比如糙米、耗子、羊肉、牛肉、雞肉、蛋類等食物。
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