健康咨詢描述：
最近總覺得自己有些失眠睡不著覺，而且還有些盜汗，人也覺得有些乏力，還有一些月經不調，中醫說是腎虛，建議我吃黑枸杞，請問黑枸杞怎麽吃補腎？
健康問答/748℃/2025-07-05 04:12:36
黑枸杞的確是補腎很好的食材，您可以生吃，黑枸杞的藥性比較平和不容易上火，不但可以補腎還可以補血，每日少量服用可以達到陰陽雙補的功效，另外用黑枸杞泡酒每日飲用也可以達到很好的補腎效果，黑枸杞屬於溫熱的食物，在人發燒以及腹瀉的時候一般是不可以服用的。
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