有焦慮症怎麽自我治療？
健康咨詢描述：
我最近對任何事情都會有焦慮感，我很擔心自己得了焦慮症，所以想積極糾正，請問有焦慮症怎麽自我治療？
健康問答/902℃/2025-03-02 05:23:01
病情分析、指導意見及優質解答：
焦慮症的自我調節的方法有很多，第一種是注意力轉移法，可以通過運動、與他人溝通交流、看書、旅遊、聽輕音樂等方法，以緩解焦慮症的症狀；第二種是可以通過飲食的方法來緩解壓力，可多吃些富含鎂離子的食物，比如香蕉、開心果、鬆子、黃豆、黑豆、紅豆、瘦肉等，有助於緩解焦慮的情緒。必要時到正規的醫院進行心理治療，在醫生的指導下服用抗焦慮的藥物治療，促進心理健康。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）