健康咨詢描述：
我一到晚上的時候就睡不著覺，失眠，感覺自己的精神一直都在運作，但是白天的時候就感覺犯困，是怎麽回事啊？
健康問答/922℃/2025-01-22 08:07:07
出現這種失眠的問題，考慮跟長時間的生活作息紊亂有關係，這樣造成陽氣無法上升，所以白天會感覺犯困。這個時候要注意白天盡量不睡覺，晚上定時去上床休息，上床之前可以聽一些舒緩的音樂，或者是泡一個熱水腳，這樣的話可以幫助放鬆精神狀態，對於改善失眠情況有幫助。
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