健康咨詢描述：
我身邊的一個朋友在前段時間檢查出患有高血壓，現在我很擔心自己也患有高血壓，請問正常人怎樣預防高血壓？
健康問答/478℃/2025-03-15 12:38:04
正常人想要預防高血壓的發生，首先需要從日常的生活習慣和飲食習慣改變，需要少食用含有鹽分的食物，也需要控製脂肪和糖分的攝入，因為鹽分攝入過多，是引起高血壓常見的病因，當然對於家族遺傳性高血壓的人群，同樣需要注意飲食和生活習慣，補充鈣離子和鉀離子的攝入，其次還需要保持良好的心情，良好的心情對身體內的血壓有很多的好處。另外日常每天堅持運動，可以多食用海藻類的食物，含有的水溶性纖維可以抑製血壓上升。
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