健康咨詢描述：
最近這段時間我的睡眠治療特別的差，每次一有動靜就就醒，我媽媽說我深度睡眠的時間比較短，我想知道深度睡眠時間是多長時間？
健康問答/789℃/2024-06-10 14:32:21
深度睡眠的時間大概在三個小時最好，一般在零點到三點這段時間是最好深睡眠的時間。平時要養成規律的睡眠習慣，晚上最好在十一點之前睡覺，睡覺之前要避免吃刺激性的食物，也不能看刺激性的電視，要避免精神興奮。
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