怎麽減輕抑鬱症？
健康咨詢描述：
感覺活著沒意思，就想去尋死。腦子裏每時每刻都在想事情，逃避現實，厭世。懷疑自己患有抑鬱症，我想問一下，如何減輕抑鬱症呢？
健康問答/990℃/2025-03-10 09:59:27
病情分析、指導意見及優質解答：
患有抑鬱症，建議您及時的到正規醫院的精神科就診。找出導致抑鬱的原因並及時的進行治療。如果是輕度的抑鬱，那麽主要通過心理治療即可，不需要通過服藥來治療，建議您和您的家人以及身邊的朋友多溝通交流，另外不要總是一個人處於消極的狀態，選擇一些合適的方式來釋放內心的壓力，比如唱歌、跑步、旅遊等，多接觸正能量，適當多參加活動，開朗樂觀點。如果抑鬱症狀比較嚴重，那麽此時可以尋求心理醫生的幫助，必要時需要遵醫囑服用一些抗抑鬱的藥物進行治療。在治療期間，建議您可以通過適當活動來鍛煉身體，增強體質的同時還能夠轉移注意力，有助於緩解抑鬱的症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）