淩晨兩點多醒了就睡不著是怎麽回事？
健康咨詢描述：
我這段時間天天晚上都睡不著，好不容易睡著了也容易醒，請問淩晨兩點多醒了就睡不著是怎麽回事？
健康問答/474℃/2025-02-13 18:24:53
病情分析、指導意見及優質解答：
淩晨兩點多醒了就睡不著屬於失眠的一種現象，主要是受到心理因素、生活習慣等影響造成的，比如說精神過度緊張焦慮、睡眠姿勢不正確、睡前吃東西等就會出現這種現象，此外也可能是喝了濃茶、咖啡等有興奮神經功效的食物，或者是受到年齡老化影響進入更年期，導致內分泌失調就會出現這種現象。平時可以調整好生活習慣，睡前可以泡泡腳、喝杯熱牛奶等，都可以緩解失眠的現象。
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