健康咨詢描述：
你好，近來晚上老是失眠，很糾結，不知道有沒有什麽辦法？
健康問答/380℃/2025-03-15 23:41:11
晚上老是失眠，大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。治療失眠平時飲食應清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。 另外不要過度依賴藥物治療失眠，可以嚐試一些心理暗示方法協助治療失眠。
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從理論上來說，傷害最小的流產方式應該是藥物流產，但是具體選擇哪種流產方式還需要結合個人情況去看。如果您妊娠的時間在49天以內，是可以選擇藥物流產的，藥物流產費用較低，而且對子宮內膜損傷較小，但是有宮內殘留的可能性比較大。如果您妊娠的時間超過了49天，但是在70天以內，也可以選擇人工流產，雖然費用較高、對身體的損傷較大，...
建議：酒後胃不舒服，想吐，可以喝點牛奶，保護胃粘膜。飲食清淡，喝點蜂蜜水，緩解胃部不適。也可以吃點葡萄，葡萄含有豐富的酒石酸，能降低體內酒精濃度，酸酸甜甜的口味也可以有效緩解酒後反胃的情況。...
懷孕可以吃西瓜，但建議盡量少吃，最好不吃。因為西瓜性寒，大量食用後會刺激胃腸道，引起胃腸不適、腹瀉等症狀，所以不建議服用，而且西瓜有利尿作用，會增加孕婦尿頻次數，導致孕婦不適。...
你好，治療失眠症不建議長期使用安眠藥，其主要原因包括，1.長期使用安眠藥容易產生後遺效應；2.由於安眠藥具有一定抑製作用，長期服用可能會在睡眠過程中引起呼吸暫停，發生意外；3.長期使用安眠藥，可能會對藥物產生依賴性，突然停藥還有可能造成反彈性失眠。...