失眠應該怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近幾天失眠得嚴重，晚上入睡是完全沒有問題，就是每天3點左右會準時醒來，然後自己想著一定要睡著，然後就睡不著了。白天心慌，加心悸，我不知道怎麽辦才好？
健康問答/980℃/2025-03-16 15:42:30
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠的患者需要保持心情放鬆，避免焦慮、緊張。養成良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。可以聽舒緩的音樂放鬆心情，避免情緒過於激動。入睡前可以喝一杯溫牛奶促進睡眠，提高睡眠治療。保證舒適的睡眠環境，避免環境嘈雜，保持房間黑暗，可以促進褪黑素的分泌，有利於睡眠。如果不能緩解，可以遵醫囑服用藥物進行治療，常用的藥物有苯海拉明、艾司唑侖、地西伴等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）